У многих из нас есть эта привычка — начинать свой день с кофе. До учебы, работы или просто сразу после пробуждения у нас появляется непреодолимое желание сделать хоть несколько глотков этого ароматного напитка.
Некоторые перед этим даже не завтракают, а просто выпивают быстро чашку кофе, порой даже “на бегу”. Когда день выдается особенно загруженным, кофе порой заменяет нам и обед.
Но вы должны знать, что выпив кофе натощак, вы вредите своему здоровью. Вот к чему приводит такая привычка:
- Повышается кислотность желудка
В результате могут возникнуть довольно неприятные проблемы в виде изжоги и расстройства желудка. Высокая кислотность может в конечном итоге привести к серьезным заболеваниям ЖКТ, таким как язва желудка, синдром раздраженного кишечника и кислотная рефлюксная болезнь. И чем дешевле и некачественней кофе, тем сильнее усугубляется его негативное воздействие. Это одна из причин, почему покупая кофе следует отдавать предпочтение качеству, а не по количеству.
- Возникают психологические проблемы
В первую очередь усиливается тревога и стресс. Пища оказывает успокаивающее действие на человека, и пищеварение, как известно, помогает успокоить нервы. Кофе же дает обратный эффект, а на голодный желудок стрессоустойчивость становится хуже. Чтобы такой проблемы не возникало, нужно принимать пищу медленно, тщательно пережевывая и никуда не торопясь. Что касается кофе, его пить натощак категорически не рекомендуется. Ослабить негативное влияние можно разве что с помощью закусок.
- Нарушается гормональный баланс
Основная причина, по которой кофе вызывает стресс и беспокойство, связана с гормональным дисбалансом из-а кофеина. Кофеин по утрам препятствует выработке серотонина, который является нейромедиатором, вызывающим чувство удовольствия, счастья и благополучия. Основной причиной депрессии, как психического заболевания, является именно недостаток серотонина. Когда человек бросает пить кофе натощак, он сразу замечает внезапное повышение настроения и самочувствия.
Для большинства людей кофе — это неотъемлемый ежедневный ритуал. Это первое, о чем они думают рано утром. Некоторые заявляют, что без кофе они не могут проснуться или превращаются в монстра.
На самом деле, кофе — не такой уж вредный напиток. Просто пить его нужно правильно. Не стоит злоупотреблять им и пить на голодный желудок. Правила эти совсем несложные, так что запомните их и больше не нарушайте!